Постоянная физическая активность очень важна. Это затрагивает период жизни людей старшего возраста, и особенно тот, который начинается после выхода на пенсию.
Физическая активность — отличный «препарат», который в первую очередь задерживает процессы естественного старения, происходящие в организме человека. Он продлевает качество жизни, сохраняет организм всегда в хорошем физическом, так и в психическом состоянии. Это предотвращает формирование множества различных проблем, в частности тех, которые связаны со старостью. Физическая активность улучшает обмен веществ, мобилизует организм и освобождает организм от стресса, а также улучшает настроение и добавляет энергию к жизни. Физическая активность также является рецептом для более стройной фигуры и лучшего сна.
С физической активностью вы можете продлить свою жизнь, оставаться здоровым и быть независимым от другого человека.
Физическая активность в основном защищает от следующих заболеваний: диабет, гипертония, холестерин, ожирение, остеопороз, депрессия.
Физическая активность у пожилых людей — как она должна проявляться?
Лучшее решение — использовать регулярные, то есть ежедневные физические упражнения с умеренной интенсивностью. Это может быть прогулка, прогулка на велосипеде или пробег. Необходимо тратить по крайней мере 30 минут в день на эти мероприятия, чтобы наслаждаться здоровьем и благополучием дольше.
В нашем частном пансионате для престарелых постоянно проводятся физические упражнения. С наши постояльцами работают опытные педагоги и врачи. Врачи подчеркивают, что полчаса упражнений является абсолютным минимумом. Почему? Потому что только тогда происходит правильная стимуляция кровообращения, дыхательной, двигательной и нервной систем.
